Питье достаточного количества воды необходимо для нормального функционирования организма. Некоторые проблемы со здоровьем также могут хорошо отреагировать на увеличение потребления воды:
Запор. Увеличение потребления воды может помочь справиться с запорами — очень распространенной проблемой.
Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря.
Камни в почках. В одном из старых исследований был сделан вывод, что высокое потребление жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования.
Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования по улучшению ее чистоты и влиянию на акне.
Считаются ли другие жидкости?
Обычная вода — не единственный напиток, который вносит свой вклад в баланс жидкости. Другие напитки и продукты питания могут оказывать значительное влияние.
Один из мифов гласит, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не способствуют гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.
На самом деле, исследования показывают, что мочегонный эффект этих напитков слабый, но у некоторых людей они могут вызвать дополнительное мочеиспускание (19Trusted Source). Однако даже напитки с кофеином способствуют общему увеличению количества воды в организме.
Большинство продуктов питания содержат воду в разном количестве. Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи — все они содержат воду.
Вместе кофе или чай и богатые водой продукты питания помогают поддерживать баланс жидкости в организме.
Позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье своих детей, закажите доставку воды на дом и будьте спокойны.